隠れ家的　本格エステサロン Secret Beauty Place CALM

てぃーだブログ › 隠れ家的　本格エステサロン Secret Beauty Place CALM  › 秋　(^_^)

秋　(^_^)


こんにちは!(^^)!
最近、日が沈むと涼しくなってきましたねキラキラ　
秋の季節到来ですねよつば

秋は、ダイエットに適した季節らしいですよ～キラキラ　
気温が下がる事で体温を保つ必要が出てくる為に基礎代謝は上がっていき、結果エネルギー消費効率もアップアップ
秋が旬の食材を食べるとダイエットに嬉しい成分を多く含んでいるらしいですおすまし


1、さんまさかな
　　ダイエットや生活習慣病の予防に役立つ不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。
　　さんまに含まれる「ヒスチジン」という成分が満腹中枢を刺激し、食欲わ抑えてくれます。

2、キノコキノコ
　　キノコにはビタミンＢ群が豊富。ビタミンＢ群には、糖質・脂肪・たんぱく質をエネルギーにかえる働きがあるので
　　ダイエットに適してます。

3、柿
　　柿にはカリウムが豊富に含まれています。カリウムは体の中の塩分を体外に排出する働きがあるので、むくみ解消に効果的。
　　食物繊維も豊富なので便秘解消にも効果があります。


秋の食材はいいことがいっぱいですね♪赤♪赤
皆様、体調には気を付けて下さいねおすまし　　最後まで読んで頂きありがとうございます。




Posted by CALM at 2015年09月11日   17:03
Comments( 1 )
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この記事へのコメント
だいぶ読みやすくなってます（笑）
ありがとうございます（≧∇≦）
Posted by bunncann at 2015年09月11日 20:05
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